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DEUTSCHE VERSION (coming soon) Diciamocelo, mangiare sano non è sempre facile, specie se il tempo è poco e i gusti della famiglia - come spesso accade - non coincidono gli uni con gli altri. Tuttavia se parliamo di abitudini alimentari, dovremmo ricordarci che sono proprio le abitudini al centro di tutto: comportamenti che ci abituiamo a ripetere regolarmente, che diventano una (sana) routine, che magari ci costano un pizzico di preparazione in più ma migliorano di molto la nostra salute. Basta volerlo ed è una scelta che o si fa, con l'obiettivo di stare meglio e impostare positivamente il fisico e la salute dei nostri bambini, oppure non si fa. Qui sta il nocciolo di tutta la questione. Volete cambiare? Volete stare meglio? Volete dare il massimo ai vostri figli in termini di benessere ed energia? Allora cosa aspettate, oggi è il giorno giusto per far avvenire il cambiamento! Ecco 10 regole d'oro per fare il primo passo: 1. Consumare i pasti regolarmente, spuntini compresi. Questa è una regola top che vale per tutti: lasciare intervalli troppo ampi tra un pasto e l'altro ci porta a mangiare con foga al pasto successivo, con l'urgenza di riempire lo stomaco velocemente e senza osservare la reale misura dei nostri bisogni. Così si finisce per ingurgitare le prime cose che si trovano, caricandoci magari di troppi zuccheri o comunque senza ragionare, mangiando anche più del necessario a causa della grande sensazione di fame con la quale ci siamo seduti a tavola. Meglio mangiare più spesso, scegliendo con cura gli alimenti. 2. Idratarsi. L'acqua è indispensabile per il buon funzionamento di ogni parte del nostro corpo, dal cuore alla pelle, e soprattutto è il cervello quello che non funziona bene quando beviamo poco. Il corpo di un adulto avrebbe bisogno di almeno 1,5 litri di acqua al giorno, se non due, quello di un bambino di almeno la metà. E no, non valgono succhi, bibite e compagnia bella, parliamo proprio di acqua, al massimo di thè. Voi bevete abbastanza? Siete sicuri di non aver mai confuso la fame con la sete? 3. Consumare normalmente frutta. Uno studio ha dimostrato che per stare bene i bambini dovrebbero consumare almeno tre frutti al giorno, compresi di polpa e buccia, per garantirsi il giusto apporto quotidiano di vitamine, zuccheri sani e fibre. Sapendo che non per tutti i bambini questa regola è applicabile (a volte prima di tutto perchè, purtroppo, non è mai stata un'abitudine... ), cerchiamo per lo meno di cominciare ad essere noi grandi d'esempio, abituandoci a sostituire la merendina con un frutto di stagione, o il dolce a fine pasto con una macedonia, e mangiamo insieme ai nostri bambini. Si cambia a piccoli passi, insieme. 4. Consumare verdura ad ogni pasto. Oltre alle fibre e alle vitamine, nella verdura sono contenuti i sali minerali indispensabili per le nostre funzioni vitali. Consumiamo dunque verdura ad ogni pasto, se riusciamo una cotta e una cruda, per pensare meglio ed essere più concentrati. 5. Preferire gli alimenti biologici /biodinamici /a km 0 / stagionali. Nella buccia della frutta e della verdura, così come nelle farine integrali con cui si fa pasta e pane, sono custoditi preziosissimi principi nutritivi che non possono essere consumati a cuor leggero se trattati e coperti di pesticidi. In poche parole, mangiare una zucchina senza buccia è come mangiare metà zucchina (e averne pagata una intera). A maggior ragione se sono destinati ai bambini. preferiamo alimenti che sono stati trattati il meno possibile, puliti dai metalli che spesso inquinano i terreni, coltivati nel rispetto della biodiversità del luogo d'origine. E, a proposito di luogo d'origine, consumare alimenti che abbiano viaggiato il meno possibile ci garantisce integrità e freschezza del prodotto, e se vogliamo che ci dia davvero il massimo, è anche indispensabile che sia fresco di stagione. 6. Non dimenticate le proteine. La gamma di proteine tra cui scegliere è ampia e la carne, seppure ancora la più consumata, è in buona compagnia se parliamo di pesce, latticini e legumi. La carne di maiale, di coniglio e di bovino contiene la famosa B12, indispensabile per lo sviluppo cerebrale del bambino, ma non è mica l'unico alimento dove troviamo questa preziosa vitamina, che è infatti contenuta nel pesce (tonno, merluzzo, sardine, sgombro, salmone, triglia e trota), nelle uova, nei formaggi stagionati (groviera, provolone e l'amato parmigiano), nei latticini (yogurt, mozzarella e burro), negli alimenti a base di soia, nell'alga spirulina e nel meraviglioso latte materno (se state allattando un bambino di due anni e vi state - o vi stanno - chiedendo se il vostro latte non si sia miracolosamente trasformato in acqua, sappiate che per tutto il secondo anno di vita del vostro bambino l'allattamento al seno copre fino al 97% del suo fabbisogno di B12). Ricordiamoci anche che tutti i ricercatori ad oggi concordano sul fatto che non sia salutare consumare carne e latticini quotidianamente, ma che sia meglio alternarli e sostituirli con le proteine di origine vegetale. 7. Evitare il più possibile gli zuccheri raffinati. Gli zuccheri raffinati (zucchero bianco, sciroppo di glucosio, merendine, salsine e salsette, cioccolata, ecc) sono letteralmente scariche di zucchero che finiscono nel sangue in men che non si dica e infondono un immediato senso di benessere, forse un pò troppo immediato e, a lungo andare, tutto tranne benessere. Lo stomaco, specie dei bambini, non ha bisogno di abituarsi a cibi così pieni di sapore, chimicamente elaborati e che rilascino zucchero così velocemente, lo stesso vale per il cervello, che spesso risponde con un'eccessiva attivazione di fronte ad una tale botta di energia - non è un caso che molti bambini si agitino dopo la merenda... 8. Carboidrati complessi "al bisogno". I carboidrati complessi (la pasta e le farine, per intenderci, specie quelle bianche) ci danno una bella carica di energia in quanto zuccheri a combustione lenta, perciò vanno bene quando sappiamo che nelle successive due o tre ore saremo impegnati in una bella camminata o fare sport, ma non vanno altrettanto bene per chi sta per sedersi a scuola per cinque o sei ore, che di tutta quella energia pronta da bruciare non saprà che farsene. Inoltre facciamo anche i conti con il fatto che i carboidrati complessi riempiono lo stomaco per un tempo X e, una volta terminato, ci lasciano con un gran senso di "fame da carboidrato" per cui ci sembra di mangiare aria se addentiamo qualsiasi altro alimento. Forse non sono il massimo del nutrimento se fanno effetto palloncino, giusto? 9. Fare movimento. Già, la sana alimentazione non passa solo dalla bocca, ma dalle sane abitudini in generale. Se ci muoviamo almeno mezzora al giorno continuativamente, il nostro corpo rimane attivo e vigile, pronto a trasformare gli alimenti in energia per lavorare meglio e a consumare l'energia nel modo migliore, in caso contrario... Beh, lo sappiamo, smette di funzionare come potrebbe. Inoltre fare movimento (il top sarebbe fare sport...) libera nel sangue le endorfine, le responsabili del buon umore e perciò le vere protagoniste del nostro benessere quotidiano. 10. Stare all'aria aperta. Beh, con le nostre oltre 200 gite altoatesine speriamo di avervi raccontato quanto noi di bimbinelbosco ci teniamo che stiate all'aperto perchè fa bene. L'aria pulita e fresca, il pavimento un pò sconnesso che smuove tutti i muscoli, il sole, l'umidità del bosco carica di profumi, sono tutti fattori ultra stimolanti per il nostro benessere. E anche per il nostro appetito. (E mangiare in compagnia poi, magari in un ambiente nuovo, stendendo una coperta su un prato, può essere una nuova situazione positiva anche per i meno "mangioni"). Seguendo quotidianamente questi 10 piccoli consigli alimentari sarete più in forma, lucidi e pieni di energia, meno stanchi e più sereni - vale tanto per gli adulti quanto per i bambini. Certo, i vostri bambini notturni probabilmente continueranno ad essere notturni, così come il vostro capo continuerà magari a non essere il più simpatico dell'universo, ma affrontare le piccole difficoltà di tutti i giorni con più forza e concentrazione sarà un grandissimo aiuto nella visione generale della situazione, e poi ne guadagnerete nella salute a lungo termine! Se ti è piaciuto questo argomento, puoi approfondirlo qui; > La merenda dei bambini: come scegliere la migliore > La merenda a scuola: energia per la mente > Il cestino da pic-nic: il pranzo in gita > Gli snack in montagna: solo energia buona > Sana alimentazione, l'ABC fin da piccoli Leggi anche del nostro nuovissimo progetto di merenda genuina a Bolzano: > FRISCH&EASY, LA MERENDA SANA PRONTA DA GUSTARE Lau #sanaalimentazione #alimentazione #AltoAdige #bambini

DEUTSCHE VERSION (coming soon) Nella realtà occidentale, dove in cui il cibo assume tanti significati diversi (spesso lontani dai concetti di nutrimento e sopravvivenza), non dovremmo mai dimenticarci che i nostri bambini ci guardano, e che imparano attraverso le abitudini di vita che noi mostriamo loro. Diciamocelo, in linea di massima sappiamo tutti quale sia la differenza tra cibi sani e cibi meno sani, ma lo stiamo insegnando anche ai nostri figli? Stanno capendo la differenza tra gli alimenti che fanno bene al corpo e quelli che a lungo andare lo possono danneggiare? Le popolazioni africane, per esempio, hanno ben chiaro questo concetto di salute legato all'alimentazione, e il consumo di alimenti freschi e genuini non dipende direttamente dalla minore presenza di alimenti a base di zuccheri raffinati nella grande distribuzione: mangiare bene rinforza il fisico e lo mantiene sano, evidenza che nelle aree della Terra dove curarsi è più difficile ha un enorme valore. Tante sono le complicazioni che possono derivare da una dieta ( = stile alimentare) sbilanciata e povera degli alimenti di cui ha più bisogno il nostro corpo per funzionare bene, come frutta e verdura, proteine, grassi sani, zuccheri non trattati, e queste complicazioni si originano purtroppo per la maggior parte proprio nell'età dello sviluppo, ovvero da bambini. Gli zuccheri raffinati poi - zucchero bianco e sciroppo di glucosio, insieme a tutti gli alimenti che li contengono dalle merendine alle bibite, ma anche pane e pasta di grano, salse, snack... - sono una vera e propria croce per questa nuova generazione: cibi dal sapore eccezionale, facili da masticare e deglutire che anche il bambino più diffidente addenta di gusto, una risorsa immancabile per noi genitori di corsa. Certo, buoni e comodi questi prodotti, ma lo sapevate che alcune ricerche dimostrano che nei soggetti più sensibili si trasformano in scariche di zucchero talmente potenti da mandare letteralmente in tilt il cervello dei bambini per 30 minuti? (Non avete mai fatto caso che i bambini diventano più euforici dopo una merendina...?) Ok, ok, niente panico (e niente terrorismo psicologico!), MA è una buona idea quella di ritornare ogni tanto a chiederci se sta procedendo tutto come vorremmo che andasse e se, con qualche piccolo e poco faticoso accorgimento, non fosse possibile migliorare tutto il contesto, alimentare in questo caso. Voi: siete soddisfatti di come gestite la vostra routine alimentare familiare o sareste curiosi di leggere di più su questo argomento? Se siete a posto così, complimenti!! Vuol dire che avete già ben chiaro tutto il meccanismo, magari perché siete del settore o vi siete già informati per bene. Se invece, come la maggior parte di noi, volete saperne di più, allora qui potrete approfondire i vostri argomenti preferiti: > 10 sane abitudini alimentari (per genitori, figli, nonni...) > La merenda dei bambini: come scegliere la migliore > La merenda a scuola: energia per la mente > Il cestino da pic-nic: il pranzo in gita > Gli snack in montagna: solo energia buona! Leggi anche del nostro nuovissimo progetto di merenda genuina a Bolzano: > FRISCH&EASY, LA MERENDA SANA PRONTA DA GUSTARE Lau #sanaalimentazione #alimentazione #AltoAdige #bambini

DEUTSCHE VERSION (COMINIG SOON) ZONA: Badia - Sompunt (La Villa-Badia) KM DA BOLZANO: 70 km (1,30 min in auto) ALTITUDINE: 1400 m.s.l.m. DISTANZA: 1 km DURATA: 30 min/ 1h a seconda delle soste DISLIVELLO: 30 mt PASSEGGINO: SI MAPPA COME ARRIVARE Bolzano > Ortisei > Selva di val Gardena > La Villa Comodo parcheggio gratuito proprio davanti a Utia Paraciora. Mappa DESCRIZIONE Tra La Villa e Badia troviamo il Parco Cervi Sompunt, un terreno naturale di oltre 7 ettari dove possiamo ammirare più di 30 esemplari di cervi e daini. L'ingresso del parco si trova accanto al rifugio Paraciora con ampio parcheggio gratuito proprio davanti (raggiungibile anche con l'autobus!). Da qui parte un sentiero facile ad anello di circa 1 km - anche per passeggini (da trekking) - che gira intorno alle recinzioni, conducendo ai migliori punti da cui osservare - rispettosamente - gli animali. Lungo il tragitto alcune tavole informano sul parco e sulle splendide creature che ospita. Si legge sul sito della val Badia: "Ogni martedí dal 1° luglio al 1° ottobre dalle 10:00 alle 11:00 si avrà la possibilità di visitare il Parco Cervi Sompunt assieme al proprietario. Punto d'incontro è il rifugio Paraciora. La visita è gratuita". Il Parco Sompunt ospita anche un piccolo zoo alpino molto curato (pony, asini, conigli, anatre, galline e caprette) e il rifugio Paraciora completa l'offerta con un bel parco giochi. Laudina & fam, luglio 2020. Se vi è piaciuta questa gita, ecco altri spunti sempre per la zona dell'alta Badia: > PARCHI MOVEMENT: IL DIVERTIMENTO IN QUOTA > TRU DLES LIONDES: LA LEGGENDARIA PASSEGGIATA A SAN VIGILIO > LA SPLENDIDA VALLE DEI MULINI DI LONGIARU' > LAGO SOMPUNT #Badia #ParcoCervi #parcogiochi #Sompunt #rifugio #Paraciora #altoadige #altoadigeperfamiglie

DEUTSCHE VERSION (COMINIG SOON) ZONA: Badia - Sompunt (La Villa-Badia) KM DA BOLZANO: 70 km (1,35 min in auto) ALTITUDINE: 1460 m.s.l.m. PASSEGGINO: SI MAPPA COME ARRIVARE Bolzano > Ortisei > Selva di val Gardena > La Villa Comodo parcheggio gratuito proprio davanti al lago. Mappa DESCRIZIONE Benvenuti nella cartolina di montagna per eccellenza! Un romantico lago di montagna da cui partono diverse passeggiate tra le quali quella che fa il giro dello specchio e quella che conduce al Parco Cervi in una manciata di minuti. Sul lago affacciano un albergo in stile e un bar pasticceria con camere, entrambi con la possibilità di fare merenda vista lago (con anche trampolino e piccoli giochi). Ci sono alcune altalene nel bosco, all'inizio dei sentieri, e diversi recinti di animali come le caprette e i coniglietti. I cigni invece, stupendi, sono liberi (anche se difficilmente si fanno inquadrare...). Lungo il tragitto alcune tavole informano sul parco e sulle splendide creature che ospita. Altri giochi e simpatiche creature li trovate sotto, al Parco Cervi! Luogo che potete raggiungere anche in auto. Laudina & fam, luglio 2020. Se vi è piaciuta questa gita, ecco altri spunti sempre per la zona dell'alta Badia: > PARCHI MOVEMENT: IL DIVERTIMENTO IN QUOTA > TRU DLES LIONDES: LA LEGGENDARIA PASSEGGIATA A SAN VIGILIO > LA SPLENDIDA VALLE DEI MULINI DI LONGIARU' #Badia #LagoSompunt #ParcoCervi #parcogiochi #Sompunt #rifugio #lago #zooalpino #altoadige #altoadigeperfamiglie

ZONA: Bolzano KM DA BOLZANO: 0 km (10 min. a piedi da piazza Walther) ALTITUDINE: 247 m.s.l.m. PASSEGGINO: SI MAPPA DEUTSCHE VERSION DESCRIZIONE Benvenuti ad uno dei nostri musei preferiti in Alto Adige! Basta una giornata di pioggia o semplicemente un pomeriggio in cui abbiamo voglia di fare qualcosa di diverso, ed ecco che i bambini non vedono l'ora di tornarci. Eh si, perchè qui è sempre una nuova scoperta! Sui tre piani del museo vengono rappresentate per intero la fauna, la flora e le caratteristiche naturalistiche dell'Alto Adige : dai fossili ai minerali, dai serpenti - vivi!- alle formiche - vive e ultra-indaffarate nel loro formicaio che occupa un'intera stanza - , dalle ambientazioni tridimensionali che riproducono il bosco, ai plastici che ci mostrano ere geologiche e composizione del terreno. Qui è davvero facile esplorare e imparare qualcosa di nuovo su questo incredibile territorio! Ed è tutto assolutamente a misura di bambino . Vi imbatterete in: > modellini da azionare > rumori da ascoltare > tavolette da muovere e toccare > pietre preziose da scovare > tane da studiare > grandi acquari dove osservare pesci tropicali e i locali pesci di fiume > giochi digitali interattivi con indovinelli, puzzle e molto altro! Schermi e alcuni tasti sono temporaneamente non utilizzabili (Covid). Insomma, una vera e propria avventura nella natura vi aspetta al museo di scienze naturali di Bolzano, un'esperienza davvero interessante che consigliamo a tutti i nostri amici! Tutto il percorso museale è accessibile con sedia a rotelle e percorribile con il passeggino. Adatto (e divertente) dai 3 anni in su. Inoltre qui, ciclicamente, vengono proposte mostre temporanee davvero interessanti, come le ultime sulla fisica - ricchissima di esperimenti da provare in prima persona - o "Pazzi per la Luna" ( leggi di più ). Nel periodo di Pasqua i visitatori cercheranno le uova in lungo e in largo in tutto il museo, mentre tante sono le iniziative ricreative a cui partecipare come le nottate al museo. MUSEO DI SCIENZE NATURALI DELL'ALTO ADIGE Via Bottai 1 - 39100 Bolzano Tel. +39 0471 41 29 64 (cassa) Tel. +39 0471 41 29 75 (prenotazioni) reservation@naturmuseum.it Chiuso il lunedì Info orari e costi: http://www.museonatura.it > Info prossimi eventi Lau & fam. #Bolzano #AltoAdige #Museodiscienzenaturali #Museo #naturmuseum #storia #dolomiti

ZONA: Val d'Ega KM DA BOLZANO: 28 km (40 min. di auto) ALTITUDINE: 1.650 m.s.l.m. DIFFICOLTÀ: Bassa DISTANZA: 7 km a/r DURATA: 2h a/r DISLIVELLO: 300 mt PASSEGGINO: SI MAPPA COME ARRIVARE Bolzano > Cardano > val d'Ega > Nova Ponente > alla rotonda prima del paese seguire i cartelli per malga Laab, parcheggio gratuito e ombreggiato subito sotto la malga. Mappa DESCRIZIONE La partenza di questa bella passeggiata è malga Laab, con parco giochi e ampi pascoli tutt'intorno. Dal parcheggio subito sotto la malga si prosegue sulla sinistra costeggiando i pascoli (li avrete sulla destra). Il percorso conduce in 1h circa da malga Laab alla Neuhütte (Capanna Nuova) ed è tutto sulla comoda e ampia strada forestale, su sterrato, in leggera salita. Si alternano tratti freschi nel bosco a tratti più aperti e soleggiati da cui ammirare la vallata e il santuario di Pietralba. Alla Neuhütte è possibile mangiare, non ha giochi ma c'è un piccolo laghetto da osservare e una curiosa fontana (vi farete sicuramente due risate...). Pochi metri più avanti sulla destra si aprono ampi prati, ideali per un pic nic. Il sentiero è adatto a tutti e ai passeggini. #MalgaLaab #Neuhütte #CapannaNuova #bimbinelbosco #novaponente #altoadigeperfamiglie #altoadige #giteperfamiglie

LEGGI IN ITALIANO ZONE: Eisacktal - Brixen ENTFERNUNG VON BOZEN: 50 Km (60 Min. mit Pkw) TRANSPORTE: Seilbahn HÖHENMETER: 2000 M.ü.d.M. HÖHENUNTERSCHIED: 100 Meter SCHWIERIGKEIT: Nieder DAUER: 120 Min STRECKE: 4 Km KINDERWAGEN: Trekkingwagen KARTE ANKUNFT Bozen > Brixen Adresse Seilbahn: Seilbahnstrasse 17 39042 St. Andrä/Brixen Jetzt kann man auch oben parken! BESCHREIBUNG Die Plose ist ein wunderbarer Ort, an dem man wandern, spielen, ein atemberaubendes Panorama bewundern, Mountainbike fahren und mit dem Mountain-Kart fahren (die Go-Kart-Bahn beginnt an der Bergstation der Gondelbahn), kann. Man kann auch den Gleitschirm oder das Geo-catching ausprobieren (mehrere Infos auf www.plose.org). Der Woody Walk ist ein 4 km langer Wanderweg auf 2.000 M.ü.d.M. mit einen Höhenunterschied von ca. 100 m. Der Weg ist nicht all zu anstrengend und mit einen Trekkingwagen kommt man leicht weiter. Auf dem Weg findet man einen Brunnen, mehrere Bänke und neben dem Hauptweg findet man auch einen kleineren Weg der für mutige Kinder gedacht ist. Das Holz ist der Protagonist und es verschmilzt mit anderen Elementen in futuristische Strukturen… Wir gehen nicht ins Detail, um die Überraschung nicht zu verderben =). RATSCHLAG Wir empfehlen Bergschuhe und Bergbekleidung zu tragen. Bevor man anreist sollte man sich über den Wetterbedingungen informieren und bei schlechtem Wetter den Ausflug verschieben. ​ #Plose #Eisacktal #Südtirol #Woodywalk #Ausflug

LEGGI IN ITALIANO ZONE: Eisacktal – Villnösstal / Teis ENTFERNUNG VON BOZEN: 40 Km (PKW 45 min) HÖHENMETER: 1109 M.ü.d.M. SCHWIERIGKEIT: Leicht KINDERWAGEN: Ja KARTE ANKUNFT Bozen > Klausen > Villösstal > Teis Man kann im Zentrum von Teis, neben der Kirche, parken. KARTE BESCHREIBUNG Willkommen in Teis! Man stellt sofort fest, dass man in einem kleinen Paradies angekommen ist. Das Auto stellt man in der Nähe der Kirche und des Mineraleinmuseums ab und geht von dort aus, in die entgegengesetzte Richtung, aus der man gekommen ist. Ab der Brunngasse in Richtung Norden. Über einen Bürgersteig geht man in Richtung des "Mesner Låke". Der Weg ist leicht abwärts und bietet einen wunderschönen Ausblick über das ganze Tal. Man kann auch Klausen und das Kloster Säben erkennen. In etwa zehn Minuten erreicht man das Ziel. Dieser Wasserspiegel ist ein Bewässerungsbecken für Landwirte aber bietet einen romantischen Rundweg entlang des Ufers mit Bänken zum Entspannen und der Möglichkeit, einige markierte Felsbrocken zu berühren, die die geologische Geschichte dieser Gegend erzählen . Von hier aus sieht man einen schönen Spielplatz in die Ferne. In wenigen Minuten kann man diesen erreichen. Auf dem Spielplatz findet man tolle Spiele, darunter eine Kletterwand, eine lange Rutsche, eine einladende Hängematte, Picknicktische, einen Trinkwasserbrunnen und Toiletten. Alles dies in einer schattigen und extrem ruhigen Umgebung. Ins Dorf kehrt man auf den gleichen Weg, von dem man gekommen ist, zurück. Teis ist wegen der Mineralien und Geoden bekannt und wir empfehlen eine Besichtigung des Mineralienmusem (im Zentrum), oder den Weg zu den Klangsteinen und Botanischen Wanderweg auszuprobieren. Interessant ist auch der Bunker des ersten Weltkrieges, der sich unter einen großen Felsen versteckt. Im Mineralienmuseum kann man eine Landkarte anfordern, die zu diesen interessanten Orten führt. Lau & Fam. #Südtirol #Spielplatz # MesnerLåke #Kinderwagen #Geoden #Mineralien #Teis #Geologie

LEGGI IN ITALIANO ZONE: Eisacktal - Lüsen ENTFERNUNG VON BOZEN: 55 Km (mit PKW 60 min) HÖHENMETER: 972 M.ü.d.M. KINDERWAGEN: Ja KARTE ANKUNFT Bozen > Brixen > Lüsen Man findet in Lüsen einen großen überdachten Parkplatz. KARTE BESCHREIBUNG Der Badeteich ist ein typischer Bergteich, klein, perfekt für Kinder und Familien, umgeben von Grünen und der Natur, an die Bedürfnisse aller angepasst, mit einem kleinen Strand und einer schönen Rutsche. Es gibt eine Bar, die zu essen und Getränke serviert. Es gibt Toiletten, einen schönen Rasen und mehrere Schattenplätze (die Fotos zeigen nur den unteren Teil des Teiches, im oberen Teil waren viele Kinder, wir wollten sie nicht fotografieren). Der Zugang ist kostenpflichtig und es ist kein Bademeister vor Ort. Um den Tag noch besser ausklingen zu lassen, kann man auf einem der beiden schönen Spielplätze in Lüsen zukehren. Ab Lüsen starten einige interessante Ausflüge, wie der Panoramaweg und der Kulturweg. Wir werden auf jeden Fall zurückkehren, um sie zu testen! Lau&Fam. #Südtirol #Lüsen #Wald #Badeteich

DEUTSCHE VERSION ZONA: Val Venosta - Laces KM DA BOLZANO: 57 km (55 min. di auto) ALTITUDINE: 1.940 m.s.l.m. TRASPORTI: Seggiovia aperta DIFFICOLTÀ: Media DISTANZA: 6 km ca. DURATA: 2 h (a/r) PASSEGGINO: No MAPPA COME ARRIVARE Raggiungere Laces (Merano - Parcines - Naturno - Castelbello). Da Laces si prende la seggiovia a due posti che arriva vicino alla malga di Tarres. DESCRIZIONE Da lì partono diversi sentieri tra cui quello che porta al lago di Tarres. Sentiero adatto alla famiglia ma non adatto ai passeggini. Dalla stazione della funivia si impiega circa un'ora per arrivare al lago di Tarres. Percorso semplice per chi è abituato... Un po' meno per noi "della pianura" ma siamo riusciti ad arrivare (ha fatto più fatica mio marito rispetto ai miei figli...) Al lago sono presenti dei tavoli dove ci si può fermarsi a mangiare qualcosa oppure vale la pena di fare una sosta al ritorno alla malga di Tarres a riposarsi, noi abbiamo deciso di pranzare li. I miei figli si sono divertiti a cercare i funghi! Aggiungiamo: dalla funivia parte anche il sentiero per salire a piedi. Per camminatori esperti (500 metri di dislivello), della durata di due ore e mezza. Angelica Cerutti #Tarres #LagodiTarres #ValVenosta #Laces #AltoAdige

DEUTSCHE VERSION ZONA: Trentino - Molveno KM DA BOLZANO: 66 km (1 h. abbondante di auto) ALTITUDINE: 823 m.s.l.m. DIFFICOLTÀ: Bassa/Media DURATA: 30 min. (giro corto)/ 3 h. (giro lungo) DISTANZA: 11km (giro lungo) PASSEGGINO: Si (giro corto)/No (giro lungo) ​ ​MAPPA​ Giro lungo non adatto ai passeggini Giro corto: adatto ai passeggini COME ARRIVARE Raggiungete Mezzocorona e poi seguite le indicazioni per i laghi. Fino a Mezzocorona la strada è dritta (autostrada o statale), poi non vi nascondo che ci saranno un pò di curve. I parcheggi giù vicini alla spiaggia sono molto comodi ma sono a pagamento e diciamo non proprio a buon mercato. Potete parcheggiare gratuitamente più su, a 200 metri dal lido. DESCRIZIONE Il lago di Molveno è un paradiso dai colori tropicali, racchiuso in uno scrigno montano a due passi da casa nostra. Dal 2011 al 2016 gli è stato conferito da Legambiente e dal TCI il marchio di qualità ambientale “5 vele” nonché proclamato "lago più bello d'Italia" per la qualità dell'acqua, della spiaggia, dei servizi e della sicurezza. Se amate l'acqua cristallina e la spiaggia di sabbia questa gita vi sorprenderà! Il lago di Molveno è un lago alpino di origine naturale, formatosi 4000 anni fa in seguito ad una frana. Per le sue dimensioni, poco più di 3 km quadrati, è il secondo lago più esteso del Trentino Alto Adige, dopo quello di Caldonazzo. La sua profondità massima è di 123 metri, il gioco di luce tra acqua profonda e spiagge crea un'immagine da cartolina. Sul pendio settentrionale si trova il paese di Molveno, mentre la zona settentrionale del lago, incastonata tra le pendici della Paganella e del Brenta, è chiamata “lago di Bior”, punto d'arrivo delle fresche acque del rio Lambin. LIDO DI MOLVENO Il lido di Molveno è pazzesco! Un'oasi! La spiaggia, che si alterna tra la fine sabbia del lido e i ciottoli verso la passeggiata, è attrezzatissima e moderna. In questa zona troverete: 4 parchi gioco (tra i quali una struttura pazzesca a forma di nave dei pirati, con tanto di carrucole per spostare i "materiali da costruzione"), campo da beach volley, bar e gelaterie, campeggi, minigolf e molto spazio verde ombreggiato e non. Il tutto in un contesto curato e pulito. Intorno al lago incontrerete papere, scoiattoli e tanti uccellini. LA PASSEGGIATA PER I CAMMINATORI Con partenza dal lido di Molveno avete la possibilità di fare tutto il giro del lago costeggiandone il perimetro. Il percorso è lungo 11 km e impiegherete circa 3 ore, scollinando tra scorci da favola e sentieri boschivi. Sono pochi i punti impervi perciò con una buona fascia per i saliscendi potrebbe risultare fattibile anche per i più piccoli. Lungo il tragitto incontrerete diverse zone, tra spiagge e bel vedere, ottime per un pic nic. Attorno al lago si ergono diversi fortini napoleonici e delle targhette ve li sapranno indicare. Una cascata che riversa direttamente le acque all'interno del lago proprio nei pressi del “ponte di Napoleone”. Noi ci siamo avventurati con il passeggino: in alcuni tratti non abbiamo avuto alcun problema (strada in piano, bella larga, sterrata/asfaltata) in altri abbiamo dovuto alzarlo per lunghi tragitti (gradini nel bosco, sentieri strettissimi...). Io direi che non è adatta ai passeggini, ma valutate voi se portarlo con voi o meno (noi siamo sopravvissuti). Qui sotto alcune foto del sentiero: LA PASSEGGIATA SEMPLICE Se non ve la sentite di buttarvi sul giro completo del lago, potete limitarvi ad esplorare solo l'incantevole zona settentrionale del lago (alla vostra sinistra guardando il lago dal lido di Molveno), lungo un percorso che in linea di massima è adatto a tutti i tipi di passeggini essendo un sentiero sterrato e senza grosse pendenze (qualche foto qui sotto). Questa passeggiata durerà poco più di una mezzora e lungo il tragitto incontrerete diversi punti adatti ad una sosta - tra cui un parco giochi proprio all'inizio e poco più avanti un fantastico prato ombreggiato. ​ Lau e fam. #Trentino #LagodiMolveno #Molveno

DEUTSCHE VERSION ZONA: Val Venosta - Marienberg KM DA BOLZANO: 99 km (1,45 h.di auto) ALTITUDINE: 2.500 m.s.l.m. TRASPORTI: Funivia DIFFICOLTÀ: Bassa PASSEGGINO: SI MAPPA COME ARRIVARE Da Bolzano si va in direzione Merano, Naturno, Silandro, Prato allo Stelvio, Malles Venosta, Marienberg. (Watles). Si sale con la funivia a quattro posti ed è possibile portare anche passeggini (è possibile anche arrivare su a piedi, impiegandoci circa un'ora e mezza - qui le indicazioni). Per arrivare alla stazione delle funivia da Malles Venosta seguire per Marienberg, la stazione si trova pochi chilometri dopo il monastero. Parcheggio piuttosto grande. Orari e prezzi funivia Come arrivare con i mezzi pubblici DESCRIZIONE Watles, Ovvero il paradiso per i miei figli! Ormai tappa obbligata nelle nostre vacanze in Alto Adige! Una volta arrivati alla stazione a monte della funivia troverete sia la malga sia il parco giochi. A disposizione sdraio e ombrelloni gratuiti (almeno fino allo scorso anno). Per i bambini laghetto con zattera, sabbia, grotta dove cercare le gemme, tappeti elastici, piccola parete da arrampicata e gommoni per scivolare. Info sul Lago dei giochi A pagamento troverete la sfera sul lago in cui rotolare. Inoltre potrete mettervi alla prova con il tiro con l'arco 3d o lanciarvi in una folle corsa con i go kart del watles rider! Per i grandi relax e percorso Kneipp. C'è anche un piccolo zoo dove conoscere e accarezzare gli animali! Se capitate in zona portate i bambini! E' davvero molto bello! Altre gite in questa zona le trovate qui: VAL VENOSTA. Angelica Ceruti & fam, #ValVenosta #AltoAdige #Watles #valVenosta #giochidacqua #estate #giochi #famiglie